演讲肯定是紧张的,没人说我上台不紧张那是不可能的,就是再成功的人在上台演讲都会紧张,区别是经常演讲的人很快就能解决紧张情绪,但是菜鸟而言,紧张情绪越想控制越紧张,哪演讲很紧张怎么解决好呢?

演讲很紧张怎么解决

  演讲很紧张严重的情况下会让人双腿发软,大脑空白,甚至有晕倒的可能。我可不是说大话,而是事实。所以紧张情绪最好还是趁早解决,而演讲紧张情绪可以通过新励成演讲口才培训机构推出的《当众讲话》课程来得以解决,通过课程的系统学习当众演讲紧张的情绪很容易被克服,而且整体的演讲水平都能得到全面提升,可以让你掌握如何演讲吸引观众,如何引起观众的共鸣,想要了解课程可以联系老师或者看网站首页课程介绍。

  当然,演讲很紧张还可以通过下面的方法解决:

  1,演讲都有一个预演的过程,所以可以提前语言并且要准备好。新励成的老师说过,有社会焦虑的人通常会感到非常紧张和害怕,其核心是害怕别人否定自己,不接纳自己。所以可以在演讲前列举自己可能感到焦虑的情景。在演讲前,练习彩排的整个过程,直到对内容非常熟悉为止。想象一下自己害怕的是什么,你准备如何去化解它。想象一下最糟糕的结果是什么?要是出现了怎么办?

  2,演讲之后一定要给自己一个大大的鼓励与自我安慰,千万不要说自己演讲失败,感觉很没用。有时候事情发生得很突然,没有时间预先准备。有时候即使准备好了,还是会觉得焦虑,怎么办?此时可做“即刻自我关怀”的练习。怯场的核心是羞愧,也就是认为自己不够好,或者害怕别人觉得自己不够好。自我接纳、自我关怀是解决演讲怯场的核心。

  3,对于演讲后的总结归纳,当我们做完演讲之后,我们自我鼓励安慰之后,可以想一下这次演讲有哪些地方我们要注意,归纳一些。简单的来讲 一方面,我们可以做一个与自我接纳相关的静观联系,静观与总结。另一方面我们可以做一个与自我接纳相关的练习,使情绪平静下来。对已经发生的事情,我们可以这样总结:

  1.在这件事中,我哪些地方做得很好,取得了什么进展?

  2.还有什么地方可以提升和进步的?

  3.我下一次该怎么做才能更好?

  上面的内容就是关于演讲很紧张怎么解决的回答,我想通过上面的内容已经教给大家怎么解决了,演讲紧张没什么可怕的,大不了就找个演讲口才培训机构学习,对新励成《当众讲话》课程感兴趣的可以联系咨询老师。